心靈減壓驛站 邂逅幸福歸處——威海市特殊教育學校舉辦“做一個幸福的人”心理減壓團體輔導活動

發(fā)布時間：2024-12-12

世界以痛吻我，我報世界以歌。

每一個特殊孩子的背后都是一個家庭，都有一雙滿含期待的眼睛。

特教，是一條緩慢前行的河流，有時候你甚至感受不到它在流動。特教的家長和老師要比常人承載著更多的壓力，它宛如一場悄無聲息的風暴在心靈的海洋中肆意翻涌。

為進一步緩解家長及教師的教育焦慮及心理壓力，提升家庭陪伴及教育的質量，促進家校合力教育機制的長效增長，12月11日下午，我們開展了主題為“做一個幸福的人”心理減壓團體輔導活動。

活動伊始，一個愉悅而又刺激的游戲拉近了老師與家長的距離。隨后，一個個小問題小癥狀的提出也牽動著大家的心弦。作為特教的耕耘者，長期的干預與投入，讓特殊兒童家庭面臨著沉重的經(jīng)濟和精神壓力，多重角色的切換也給老師們帶來了強烈的內心沖突與糾結。

這都是壓力惹的“禍”。

針對此，姜老師為我們提供了兩種思路和多種實用方法。

思路一：改變認知，減少壓力。從故事出發(fā)引出ABC理論，并通過生活實例進一步理解理論的內涵，最終將理論回歸現(xiàn)實，家長和教師共同進行實戰(zhàn)演練，改變不合理認知，維持良好情緒；

思路二：調整心境，舒緩情緒。一則簡短而富含深意的視頻讓大家意識到換個角度看問題，世界會有不同的色彩。如果事與愿違，那一定是另有安排。

順著這個邏輯，姜老師與大家分享多種有助于減輕壓力的實用方法，如：大笑、睡覺、運動、具身療法等，強調合理情緒宣泄的重要性，并且呼吁我們對心理健康的長期關注，讓家長和教師明白自身心理健康對學生教育的重要性。沒有健康的心理也就沒有健康的生活，沒有健康的生活就沒有健康的教育，沒有健康的教育又何談我們期望的身心發(fā)展，全人發(fā)展的學生。

活動尾聲，家長和教師們積極從各自站位的角度出發(fā)分享了自己在本次活動中的收獲，每個人都有自己的獨特感悟和感慨，重新找到了力量和勇氣。

本次活動讓家長和教師們在放松心情、釋放壓力的同時學會了調整認知，掌握了在壓力的浪潮中找尋平衡的方法。未來，希望我們都能用積極的姿態(tài)擁抱每一個挑戰(zhàn)，用平和的心態(tài)面對人生的困難，使心靈在磨礪中愈發(fā)堅韌，讓生命因懂得化解壓力而綻放出更為絢爛的光彩。在不斷的學習與自我調整中，成為一個真正幸福的人。